サプリメントで摂取するのが効果的!

レスベラトロールの種類

レスベラトロールには大きく分けて二種類に分けられます。シス型とトランス型です。そして、トランス型のレスベラトロールの方が好ましいと言えるでしょう。サプリメントを利用するなら、トランス型のレスベラトロールを選ぶようにします。

サプリメントを利用してみよう

毎日飲み続ける

レスベラトロールのサプリメントは毎日飲み続けるのが効果的です。ポリフェノールの特徴として数時間で効果が薄れてしまうからです。毎日継続して飲み続けることで、効果を長期的に持続させることができるでしょう。一度に大量のサプリメントを飲んでもあまり意味がありません。まずは、1日3粒程のサプリメントを飲み続けてみましょう。

タイミング

サプリメントを服用するタイミングとして好ましいのは、朝昼晩です。1日3回程に分けてから飲むようにしましょう。こうすることで、効果を持続させることができます。できるだけ一定のタイミングで摂取するのが好ましいといえるのです。ワインなどの食品と違って、1日3回継続して飲み続けるのに無理はありません。お酒が苦手な方でも安心でしょう。

食事と一緒に

レスベラトロールは脂溶性です。サプリメント単体で空腹時に服用しても、高い効果は得られないでしょう。動物性脂肪など、食べ物の脂肪分と一緒に摂取することで吸収しやすくなりと言われています。1日3食の食後に摂取することで、高い効果を発揮します。食事もバランス良く食べるようになるでしょう。食事に合わせてサプリメントを飲むのがコツです。

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